食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

小雪节气吃什么好?吃好这9样食物顺利过冬

时间:2021-11-22 16:56:00 来源:食品科技网

小雪节气过后,气温迅速下降,易感冒受寒,天地不通,阴阳不交,是各种高危病的高发期!不懂规矩要吃亏!小编这就给大家介绍这个节气应该吃什么。

今日小雪,吃什么好?

白菜

白菜是冬季最应季的蔬菜,白菜含水分高,富含营养,而且价格还便宜。老人常说:“萝卜白菜保平安”,冬季可以多吃些白菜,白菜炖豆腐、白菜炖丸子,白菜猪肉炖粉条更是东北名菜,一碗热腾腾的白菜猪肉炖粉条吃下肚,感觉浑身充满热量,一天都不冷。

白菜

香蕉

香蕉是冬季食用的最佳水果,当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此,在小雪时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。

黑木耳

冬天人体血液循环加快,新陈代谢速度提高,对食物中铁元素需求提高。

黑木耳含铁较高,多吃一些黑木耳,可以有效提高身体抗寒能力。

除了木耳之外,还可以多吃黄豆、芝麻、腐竹以及动物内脏。

但是动物内脏有大量胆固醇,有心脑血管疾病的人尽量少吃。

菠菜

菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。

另外,菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。

另外,小雪节气多吃菠菜,对抵抗冬季抑郁有好处!

菠菜

黑芝麻

进入小雪节气,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

莲藕也是秋冬季节的时令蔬菜,莲藕味道可口,营养丰富,在南方地区被称为“水八仙”之一,“莲藕一身宝,秋藕最补人”,冬季天气寒冷,空气干燥,可以多吃些莲藕等滋阴润燥的食物。莲藕价格不贵,做法也简单,清炒、炸藕盒、炖排骨都很美味。

山药

山药是冬季不可多得的养肾美食。

它的粘液具有滋阴补肾、固摄津液的作用。

经常食用山药,对预防心血管系统疾病,如冠心病、动脉粥样硬化症的发生有预防作用,并兼有减肥功效。

还可提高人体免疫功能和抗病能力。

山药

红薯

红薯有大量的维生素和膳食纤维,可以润肠通便,便秘患者可以常吃。

红薯中含有大量的钾元素,对于心脑血管病患者很有好处。

红薯中的糖蛋白还能提高人体的抵抗力。

烤红薯、蒸红薯、红薯粥都是不错的选择。

但是因为糖分过高,糖尿病患者不要食用。

白萝卜

老话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。

萝卜具有很强的行气功能,含有大量水分,营养丰富,清解积热,萝卜汤是冬季养生保健的首选。


相关搜索: 小雪养生 24节气
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 名厨万龙打造营养美食盛宴
  • 酵天下借势社交新零售,进击大健康市场未来可期
  • 国家卫健委提示慎吃酵米面类食品:最好不制作,不食用
  • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
  • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
  • 名厨万龙打造营养美食盛宴
  • 酵天下借势社交新零售,进击大健康市场未来可期
  • 国家卫健委提示慎吃酵米面类食品:最好不制作,不食用
  • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
  • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图